발목뼈에 금갔을때 골프 재활과 안전한 운동법
발목뼈에 금이 갔을 때 적절한 골프 재활과 안전한 운동법은 빠른 회복과 부상 방지에 매우 중요합니다. 발목 골절 후 무리한 운동은 회복을 지연시키고 추가 손상을 초래할 수 있으므로, 전문적인 재활 프로그램과 단계별 운동이 필요합니다. 본 글에서는 발목뼈 골절의 치료 과정부터 골프 복귀 시 주의사항, 안전한 스트레칭과 근력 강화법까지 상세히 안내해 드립니다. 이를 통해 건강하게 골프를 즐기면서 … 더 읽기